2010.9　この2か月ほど､ﾀﾞｲｴｯﾄを意識しています。2か月前多い時には74Kgありましたが、最近は70Kg前後で、時々60Kg代になります。体重が少し減ると、体も頭(中です)もｽｯｷﾘしてきます。①　間食をしない。ﾁｮｺ大好きですが・・②　昼のおにぎりを２個→１個　③　適度な運動。私はﾃﾆｽとｼﾞﾑです。当たり前のことでばかりですね。