「東大ﾄﾞｸﾀｰが教える集中術」森田敏宏　著　小学館新書　仕事の効率を上げたいために、買った本です。第3章　ｽﾀﾐﾅ集中ー長時間業一つの作業に集中し続ける技術　のﾍﾟｰｼﾞ。この中で食事についての記載があり、早速真似し始めました。要旨は①　1日2食で充分(朝食をきちんと)　②　甘味は血糖値を乱高下させるから、注意（血糖値を安定させる、GI値を考慮した食事を）　③　水分は「水」で充分に（砂糖入れでなければｺｰﾋｰも可です）　です。私は甘味が好きです。先日も明治のｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺを1箱一気に食べちゃいました(最後までやり抜く　ﾓｯﾄｰの為)すると、いつも感じることですが、胃がもたれて、だるくなり、何となく集中力がなくなります。食事・甘味は悪ではないですが、もう少し考えて、集中できるようにしていきます。