毎日新聞　睡眠改善ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ　矢部亜由美さん　正しい枕は快適な睡眠を得られるだけでなく、肩こりやｲﾋﾞｷの改善になる。①　体に一番負担が少ない姿勢は､ﾘﾗｯｸｽして立っている状態。②　顔が少し傾き､3ﾒｰﾄﾙ先の床を見た状態が良い。③　この状態をｷｰﾌﾟするために、隙間に枕を入れるｲﾒｰｼﾞ。私は肩こりも、睡眠不足もありませんが、さらにｸﾞｯｽﾘ眠れるよう、枕を低くしてみよう。